Внедрить новую привычку очень сложно. В первые дни еще окрыляет мотивация, но уже через некоторое время она иссякает, начинают находиться дела «поважнее» и очередная практика умирает, так и не родившись.
В докладе рассмотрим механизмы работающей мотивации и получим конкретные шаги построения полезных привычек. Теперь каждое намерение найдет свою реализацию!
- Почему мы можем сильно чего-то хотеть и при этом ничего не делать
- Желание избавиться от дискомфорта или суть мотивации
- Лишаем себя выбора на благо дела
- Главное открытие Теории реализационных намерений
- Как наши цели, страхи и фантазии будут помогать нам каждый день
- Как дофаминовые качели лишают нас радости действовать
- Торг с собой как средство поддержания и развития привычки
- Сопротивление тела, окружения и вселенной
- Разрешаем себе лениться для больших достижений
- Разочарование, соблазн и изменения – три всадника разрушения работающей привычки и как с ними бороться
